Die Sonne fördert die Lebensfreude, die Abwehrkräfte und die Bildung von lebenswichtigem Vitamin D. Aber wie immer – die Dosis macht das Gift. Ein Sonnenbrand ist schnell passiert, wirkt aber lange nach. Neben den akuten Beschwerden wie Rötung und Schmerzen führt er zur vorzeitiger Hautalterung und kann – oft erst nach Jahren – Hautkrebs verursachen.
Kriterien bei der Auswahl des Sonnenschutzes
Wichtig ist, die Lichtempfindlichkeit der Haut abzuklären, rät Radio Wien – Apothekerin Elisabeth Sommer: „Habe ich eher helle Haut oder einen dunklen Teint, bin ich sehr lichtempfindlich oder kann ich einige Zeit in der Sonne sein, ohne gleich einen Sonnenbrand zu bekommen?“ Nach diesen Kriterien richtet sich der Lichtschutzfaktor.
Auch spielt die geografische Breite und Seehöhe des Aufenthaltes eine Rolle- befinde ich mich in der Stadt, am Meer oder in den Bergen. Die Reflexionen des UV-Lichts sind hier unterschiedlich stark.
Sendungshinweis
„Gut gelaunt in den Tag“, 23. Juni 2026
Ein weiterer Punkt bei der Auswahl des Sonnenschutzmittels ist der persönliche Hauttyp: Hat man trockene oder eher fettige unreine Haut, oder möchte man ein Anti-Aging-Produkt verwenden. Wenn Hauterkrankungen vorliegen, sollte darauf geachtet werden, dass das Produkt möglichst fettfrei ist sowie kein Parfüm, Emulgatoren oder Konservierungsmittel enthält. So können Irritationen der Haut vermieden werden.
Wahl der passenden Filter-Art
Bei Sonnenschutzpräparaten gibt es zwei Wirkprinzipien:
Erstens den mineralischen Sonnenschutz, der aus natürlichen, weißen Farbpigmenten besteht und wie ein Spiegel das UV-Licht reflektiert, sodass es nicht in die Haut eindringen kann.
Dieser Sonnschutz ist frei von Chemie und besteht aus mineralischen und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Mineralischer Sonnenschutz schützt sofort nach dem Auftragen und wird wegen seiner guten Verträglichkeit auch für Babys und Kinder empfohlen.
Zweitens gibt es den chemischen Filter, der die Strahlung absorbiert und in Wärme umwandelt. Die Wirkung setzt 30 Minuten nach dem Auftragen ein.
Photostabilität bei chemischen Filtersubstanzen
Ein photostabiles Filtermolekül wird durch die Absorption von UV-Licht aktiviert und kehrt danach in seinen Ausgangszustand zurück, ohne die Absorptionsfähigkeit zu verlieren. Beim photoinstabilen Filter wird das Molekül durch UV-Einwirkung zerstört, d.h. die Wirksamkeit geht dabei verloren, Hautirritationen können auftreten. Dafür besteht (noch) keine Deklarationspflicht, daher ist Beratung wichtig, um ein hochqualitatives Produkt auszuwählen, auch im Hinblick auf den Umweltschutz.
Das richtige Eincremen
Das wichtigste: Sparen sie nicht mit der Sonnencreme! Für den ganzen Körper braucht man ca. 25 ml pro Anwendung. Es ist auch besonders wichtig, sich nach dem Schwimmen wieder einzucremen, auch wenn auf dem Sonnenschutzmittel „wasserfest“ steht. Denn „wasserfest“ bedeutet, dass man während des Aufenthalts im Wasser geschützt ist. Beim Abtrocknen danach wird das Sonnenschutzmittel aber natürlich auch entfernt. Das heißt: immer Nachcremen! Denken Sie beim Eincremen an besonders exponierte Stellen: Im Gesicht etwa Nase, Kinn, Ohren und Lippen.
Für die Lippen gilt: Die zarte Haut hat keine Hornschicht und kann kein Melanin bilden. Darum ist Sonnenschutz hier besonders wichtig. Lippenpflegestifte sollten mindestens LSF 15 haben. So minimiert man auch das Risiko von sonnenbedingte Herpesbläschen.
Jedes Familienmitglied sollte sein eigenes, passendes Sonnenschutzprodukt bekommen. Bei Kindern soll man außerdem nicht nur auf die Sonnencreme vertrauen, sondern darüber hinaus einige Regeln beherzigen: Dazu zählen eine Sonnenpause zwischen 11 und 15 Uhr, eine UV-dichte Kappe samt Nackenschutz, langärmelige Kleidung sowie den Sonnenschutz mehrmals am Tag zu erneuern. Männerhaut benötigt ebenfalls ausreichenden Sonnenschutz. Sprays und fettfreie Gele sind auch bei intensiverer Körperbehaarung gut zu verteilen.