Erstens sollten man an individuell benötigte Medikamente, zum Beispiel gegen Allergien, Bluthochdruck oder Diabetes denken. Auch erfahrungsmäßig gut wirksame „Lieblingsmittel“ etwa gegen Kopfweh oder Fieberblasen sollte man einpacken. In jede Reiseapotheke gehören auch Mittel gegen Reisediarrhoe und Elektrolytersatz, aber auch etwas gegen Verstopfung. Vorbeugend kann man auch Probiotika bereits vor Reiseantritt einnehmen. Weiters Mittel gegen akute fieberhafte Atemwegsinfekte, Nasendusche zur Entfernung von Sekreten als Vorbeugung gegen bakterielle Infektionen.
Sendungshinweis
„Gut gelaunt in den Tag“, 1. Juli 2025
Speziell bei Flugreisen ist ein Nasenspray zum Freihalten der Ohrtrompete günstig und auch Augentropfen mit Tränenersatzmittel helfen bei trockerer Kabinenluft im Flugzeug. Bei Reiseübelkeit haben sich Ingwer-Kapseln bewährt und für Schwangere ein Akupressurband. Ganz wichtig ist auch der Sonnenschutz für jedes Familienmitglied je nach Alter und Hauttyp. Außerdem Insektenschutz, Mittel zur Stichbehandlung, Wundversorgung, Desinfektionsmittel, Verbandmaterial und Schmerzmittel.
Empfehlungen für Reiseimpfungen
Überprüfen Sie spätestens 4 Wochen vor Urlaubsantritt Ihren Impfstatus und lassen Sie eventuell nötige Reiseimpfungen durchführen: „Pflicht“ sind Hepatitis A und B, aber denken Sie auch an die alle 5 Jahre empfohlene Auffrischung von Diphtherie, Tetanus und Pertussis. Je nach Destination können noch Typhus, Cholera und Gelbfieber relevant werden.
Weitere Tipps für einen gesunden Urlaub:
Gegen Reiseübelkeit 30 Minuten vor der Abreise 1 x 2 Ingwer Dragees einnehmen und für den Druckausgleich im Ohr beim Fliegen vor dem Abheben einen Hub eines abschwellenden Nasensprays in jedes Nasenloch. Während des Fluges viel trinken.
Verdauungsbeschwerden kann man vorbeugen, indem man am Morgen vor dem Frühstück ein Säckchen Probiotikum einnimmt.
Zur Vorbeugung vor Erkältungskrankheiten ist die Nasenpflege sehr wichtig. Morgens filmbildenden Nasenspray anwenden, um die Schleimhaut zu schützen, abends eine Nasendusche, um Erreger auszuspülen. Eine regelmäßige Anwendung von Hyaluronsäure-Lutschtabletten hilft, um den Rachenraum vor Austrocknung zu bewahren.