Denken Sie zuerst an Ihre individuell benötigten Medikamente, zum Beispiel gegen Allergien, Bluthochdruck oder Diabetes, packen Sie auch erfahrungsmäßig gut wirksame „Lieblingsmittel“ etwa gegen Kopfweh oder Fieberblasen ein. In jede Reiseapotheke gehören auch Mittel gegen Reisediarrhoe und Elektrolytersatz, aber auch etwas gegen Verstopfung. Vorbeugend kann man auch Probiotika bereits vor Reiseantritt einnehmen. Ebenfalls dabei sein sollten Mittel gegen akute fieberhafte Atemwegsinfekte und eine Nasendusche zur Entfernung von Sekreten als Vorbeugung gegen bakterielle Infektionen.
Sendungshinweis
„Gut gelaunt in den Tag“, 30. Juni 2026
Flugreisen und Reiseübelkeit
Speziell bei Flugreisen ist ein Nasenspray zum Freihalten der Ohrtrompete günstig. Augentropfen mit Tränenersatzmittel helfen bei trockener Kabinenluft im Flugzeug. Bei Reiseübelkeit haben sich Ingwer-Kapseln bewährt, und für Schwangere auch ein Akupressurband. Ganz wichtig ist auch der Sonnenschutz für jedes Familienmitglied je nach Alter und Hauttyp. Außerdem braucht man im Urlaub Insektenschutz, Mittel zur Stichbehandlung, Wundversorgung, Desinfektionsmittel, Verbandmaterial und Schmerzmittel.
Empfehlungen für Reiseimpfungen
Der richtige Zeitpunkt zum Überprüfen des Impfstatus ist spätestens 4 Wochen vor Urlaubsantritt, damit Sie eventuell nötige Reiseimpfungen noch durchführen lassen können: Die klassischen Reiseimpfungen sind Hepatitis A und B, die zB. für Italien oder Spanien relevant sind. Denken Sie auch an die Auffrischung von Diphtherie, Tetanus und Pertussis, die jetzt aufgrund eines erhöhten Pertussis-Vorkommens alle 5 Jahre empfohlen ist. Je nach Destination können noch Typhus, Cholera und Gelbfieber relevant werden.
Tipps für einen gesunden Urlaub
Gegen Reiseübelkeit in Bus oder Flugzeug hilft es, 30 Minuten vor Abflug 1 x 2 Ingwer- Dragees einzunehmen. Für den Druckausgleich im Ohr beim Fliegen geben Sie vor dem Abheben 1 Hub eines abschwellenden Nasensprays in jedes Nasenloch. Während des Fluges empfiehlt es sich, viel zu trinken.
Verdauungsbeschwerden kann man vorbeugen, indem man am Morgen vor dem Frühstück ein Säckchen Probiotikum einnimmt.
Zur Vorbeugung vor Erkältungskrankheiten ist die Nasenpflege sehr wichtig. Morgens kann man ein filmbildendes Nasenspray verwenden, um die Schleimhaut zu schützen, abends eine Nasendusche, um Erreger auszuspülen. Eine regelmäßige Anwendung von Hyaluronsäure-Lutschtabletten hilft, den Rachenraum vor Austrocknung zu bewahren. Für Räume mit Klimaanlagen ist es günstig, eine Weste oder ein dabeizuhaben.
Denke Sie nicht nur am Strand, sondern auch bei Besichtigungen an den Sonnenschutz: Eine Kopfbedeckung und regelmäßiges Eincremen schützen vor Sonnenbrand. Darüber hinaus achten Sie bitte darauf, genug zu trinken: Als Richtwert gelten 2-3 Liter Wasser/Tag.