Vielleicht ist genau diese letzte Augustwoche der richtige Zeitpunkt, um den eigenen Akku noch einmal aufzuladen. Es gibt dafür ein paar einfache Last-Minute-Entspannungstipps:
Tipp Nr. 1: Der Rasen-Duft
Wenn irgendwo gerade frisch gemäht wurde, gehen Sie genau dort spazieren und genießen ganz bewusst diesen Geruch. Frisch gemähte Gräser geben Duftstoffe an die Luft ab, die sofort im Gehirn wahrgenommen werden und mit Natur und Entspannung verbunden werden.
Tipp Nr. 2: Die Tee-Pause
Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Entspannungs-Teepause. Zum Beispiel Grünen Tee, der enthält die Aminosäure L-Theanin, die laut aktuellen Studien Stress reduzieren kann.
Tipp Nr. 3: Die Sommer-Erinnerung
Denken Sie in dieser Woche öfter mal an die schönsten Momente dieses Sommers. Vielleicht ein Abend am See, ein gutes Essen, eine Wanderung oder ein lustiger Moment mit Freunden. Das klingt fast zu einfach, aber entspannende Sommererinnerungen können laut Forschung sehr entspannend sein.
