Tipp 1: Der langsame Start
Beginnen Sie möglichst mit Aufgaben, die Ihnen vertraut sind und ganz einfach gehen. Unser Gehirn braucht nämlich nach einer längeren Pause ein bisschen Zeit, um wieder in den gewohnten Arbeitsrhythmus zu kommen. Langsamer beginnen bedeutet entspannter beginnen.
Tipp 2: Vorfreude
Nach dem Urlaub darf ruhig schon wieder etwas Schönes im Kalender stehen. Ein Ausflug, ein Abendessen, ein Wochenende oder vielleicht schon die nächste Reise. Forschungen zeigen, dass bereits die Vorfreude unsere Stimmung verbessern kann.
Tipp 3: Urlaubsgewohnheit
Suchen Sie sich eine dieser berühmten Gewohnheiten aus Ihrem Urlaub und behalten Sie sie auch jetzt im Alltag bei. Das kann Stress reduzieren und wirklich helfen, dass das Urlaubsgefühl nicht gleich am ersten Montag wieder verschwindet.
