Apothekerin Sonja Gaube meint zur Frage, was man denn nun tun kann, um den Blutdruck zu senken: Bewegung, ausgewogene Ernährung, weniger Alkohol und nicht Rauchen. Alle Tipps für ein gesundes Leben halten also auch den Blutdruck stabil.
Warum ist Bluthochdruck überhaupt gefährlich?
Er schadet langfristig den Gefäßen, so gut wie allen Organen und er bleibt oft lange unbemerkt, weil ihn Betroffene nicht spüren. Darum sind regelmäßige Messungen wichtig. Am besten lässt man sich das einmal beim Arzt, der Ärztin oder in der Apotheke zeigen.
Was kann man noch tun?
Ein Kalt-Auszug aus Mistelkraut kann bei leichtem Bluthochdruck helfen. Dazu drei Teelöffel Mistelkraut mit einem halben Liter kaltem Wasser ansetzen, über Nacht ziehen lassen, abseihen, kurz aufkochen und lauwarm trinken.
Wichtig: Mistelkraut nicht kochen! Die Hitze setzt Giftstoffe frei! Bitte auf jeden Fall kein Risiko eingehen! Wer sich unsicher ist, kann auch zu fertigen Präparaten greifen.
Anleitung zum Blutdruck selbst messen
Am einfachsten und unkompliziertesten lässt sich der Blutdruck mit einem Gerät mit Oberarmmanschette messen. Zuerst sollte man fünf Minuten lang ruhig sitzen, dann die Manschette am besten am linken Arm zwei Finger breit entfernt von der Armbeuge anlegen. Die Manschette sollte nicht zu fest sitzen. Es sollte noch ein Finger darunter Platz haben. Lassen Sie während der Messung den Arm entspannt liegen und reden Sie nicht.