Eisen sorgt für den Sauerstoff-Transport durch unseren Körper. Außerdem ist es wichtig für das Immunsystem. Ein Eisen-Mangel führt zu Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen oder Blässe. Frauen sind häufiger von einem Mangel betroffen als Männer.
Warum ist das so?
Frauen haben in unterschiedlichen Lebensphasen einen erhöhten Bedarf. Etwa durch den Blutverlust während der Menstruation oder in der Schwangerschaft durch das Wachstum des Kindes. Außerdem gibt es Hinweise, dass Frauen nach den Wechseljahren Eisen weniger effizient aufnehmen als zuvor.
Gezielte Einnahme
Trotzdem sollte eine Frau Eisen nicht auf Verdacht einnehmen! Besser ist es, das Spurenelement – angepasst an die Lebensphase und den individuellen Bedarf – gezielt einzunehmen.
Frauengesundheit – nicht nur am 8. März
Alles Gute!